Séance de 7 Min Workout en vidéo

Je viens d’avoir 30 ans et j’ai encore toutes mes dents grâce à ce genre de séance! Dans cet article en vidéo vous découvrirez 12 exercices pour garder la santé, rester en forme et brûler de la graisse pour seulement 7 minutes d’efforts et cela où que vous soyez et sans matériel! C’est parti:

PS: Je vous conseil de prendre 5 minutes pour vous échauffer (corde à sauter, course à pied etc…) avant de commencer votre entraînement.

L’idéal est d’effectuer cette séance 5 X par semaines, vous pouvez également enchaîner l’entrainement deux ou trois fois de suite si vous le souhaitez !

Cette séance de faible durée mais de forte intensité, effectuée correctement et souvent permet:

  • de perdre du poids et de la graisse rapidement et efficacement
  • diminue efficacement la graisse sous-cutanée (vous savez celle qui est juste sous votre peau quand vous la pincée !)
  • d’améliorer votre cardio et donc votre santé cardio-vasculaire
  • permet de diminuer la résistante à l’insuline, et donc par la même occasion de développer du diabète

 

De nombreuses applications à télécharger peuvent aussi vous aider dans vos séries (chrono, accompagnement motivation etc…).

Merci d’avoir regardé cette vidéo. Cet entraînement vous a plu? Dites moi ce que vous en pensez dans les commentaires ci-dessous. N’oubliez pas de TÉLÉCHARGER mon guide de « 15 RECETTES Saines & Faciles » afin de compléter votre séance d’entrainement avec efficacité 

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